Health
మహిళల్లో గుండె ఆరోగ్యంపై తాజా అధ్యయనం: ఒత్తిడి మరియు హార్మోన్ల ప్రభావంపై ప్రత్యేక విశ్లేషణ
మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు మరియు ఒత్తిడి గుండె పనితీరుపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతున్నాయో తాజా అధ్యయనం ద్వారా తెలుసుకోండి.T
Loading page…
మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పులు మరియు ఒత్తిడి గుండె పనితీరుపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతున్నాయో తాజా అధ్యయనం ద్వారా తెలుసుకోండి.T
మనం రోజూ తీసుకునే ఆహార పదార్థాలు కేవలం శరీర బరువుకే కాకుండా, మన మెదడు పనితీరు, ఆలోచనా శక్తి, జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక స్థితిపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. సరైన పోషకాహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా మెదడు ఆరోగ్యాన్ని దీర్ఘకాలికంగా ఎలా కాపాడుకోవచ్చనే దానిపై ఆరోగ్య నిపుణులు పలు కీలక విషయాలను వెల్లడిస్తున్నారు.
HbA1c 10.6% స్థాయి అనేది రక్తంలో తీవ్రమైన గ్లూకోజ్ హెచ్చుతగ్గులను సూచిస్తుంది. ఈ క్లిష్టమైన దశలో మందుల సమీక్ష, పోషకాహార సమతుల్యత, మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యల నివారణకు సంబంధించిన పూర్తి వైద్య మార్గదర్శకాలు.
కంప్యూటేషనల్ గ్యాస్ట్రోనమీ, ఏఐ ద్వారా సరికొత్త రుచులను కనిపెడుతున్నారు. కాఫీ-క్యాప్సికమ్ కాంబినేషన్లు, వ్యక్తిగత పోషకాహారం మరియు సస్టైనబుల్ ఫుడ్ గురించి ప్రత్యేక విశ్లేషణ.
శరీరంలో మెగ్నీషియం లోపిస్తే నీరసం, కండరాల నొప్పులు, గుండె లయ తప్పడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ లోపం రావడానికి గల కారణాలు మరియు ఆహార చిట్కాలు.
జీర్ణవ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా పెరిగితే జుట్టు రాలడం, గ్యాస్ మరియు విటమిన్ లోపాలు తలెత్తుతాయి. 'సిబో' (SIBO) సమస్యపై వైద్య నిపుణుల ప్రత్యేక విశ్లేషణ.
కిడ్నీలో రాళ్లు తొలగించినా మళ్లీ ఎందుకు వస్తాయి? శరీరంలో జరిగే రసాయన మార్పులు, నివారణకు పాటించాల్సిన రోజువారీ చిట్కాలను వైద్య నిపుణులు వివరించారు.
బరువు తగ్గడం అనేది అన్ని రకాల డైట్ల ద్వారా జీవక్రియ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని, అయితే ఫ్యాటీ లీవర్ (కొవ్వు కాలేయం) మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో కీటోజెనిక్ డైట్ మెరుగైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని ఓ తాజా క్లినికల్ అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఊబకాయం, ప్రీడయాబెటిస్ మరియు కాలేయ సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఈ డైట్ విధానం ఎంతగానో ఉపకరిస్తుందని పరిశోధకులు తెలిపారు.
ఏమీ తీసుకోకపోయినా లేదా ఎలాంటి తీపి పదార్థాలు తినకపోయినా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు ఆశ్చర్యకరంగా పెరగడానికి హార్మోన్లు, ఒత్తిడి, అనారోగ్య సమస్యలు, తీవ్రమైన వ్యాయామం మరియు కొన్ని మందులు కారణమని వైద్య నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. ఆహారంతో సంబంధం లేకుండా శరీరం లోపల జరిగే వివిధ జీవక్రియల ప్రభావం రక్తంలో చక్కెరపై ఎలా ఉంటుందనే విషయాలను నిపుణులు స్పష్టం చేశారు.
రుతుక్రమంలో వచ్చే మార్పులు కేవలం సాధారణ శారీరక ప్రక్రియ మాత్రమే కాదని, అవి శరీరం లోపల తలెత్తుతున్న గర్భాశయ సమస్యలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా థైరాయిడ్ వంటి అనారోగ్య సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నెలసరిలో కనిపించే ఆకస్మిక మార్పులు, అధిక రక్తస్రావం మరియు తీవ్రమైన నొప్పులను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తగిన వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం.
జీర్ణవ్యవస్థ (Gut Health) ఆరోగ్యం అనేది కేవలం మనం తినే ఆహారంపైనే కాకుండా రోజువారీ అలవాట్లపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. చాలామందికి తెలిసీ తెలియక చేసే చిన్న చిన్న తప్పుల వల్ల గ్యాస్, మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ నేపథ్యంలో కాలిఫోర్నియాకు చెందిన ప్రముఖ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ డాక్టర్ సౌరభ్ సేథీ జీర్ణక్రియను దెబ్బతీసే 8 అలవాట్లను విశ్లేషిస్తూ, నిపుణుల సలహాలను పంచుకున్నారు.
గర్భధారణ సమయంలో ఉద్యోగం చేయడం సాధారణంగా సురక్షితమే అయినా, తల్లి మరియు బిడ్డ ఆరోగ్యం కోసం కొన్ని శారీరక జాగ్రత్తలు మరియు పని వేళల్లో మార్పులు తప్పనిసరి.
ఆఫీసుల్లో గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేసే యువ ఉద్యోగుల్లో ‘పైలోనిడల్ సైనస్’ అనే ఇన్‌ఫెక్షన్ ముప్పు పెరుగుతోందని, ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ఇబ్బందులు తప్పవని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
బ్రిటన్‌లో సాల్మోనెల్లా బాక్టీరియల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ వేగంగా వ్యాపిస్తున్న నేపథ్యంలో, చిన్నపిల్లలు మరియు గర్భిణులు సగం ఉడికిన గుడ్లు (హాఫ్ బాయిల్డ్) తినకూడదని ఆహార ప్రమాణాల సంస్థ హెచ్చరించింది.
ఒకప్పుడు ప్రాణాంతక ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేసి వైద్యరంగంలో విప్లవం సృష్టించిన యాంటీబయాటిక్స్, మితిమీరిన వాడకం వల్ల క్రమంగా తమ ప్రభావాన్ని కోల్పోతున్నాయి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మరణాలకు కారణమవుతున్న ఈ యాంటీమైక్రోబియల్ రెసిస్టెన్స్ (AMR) ముప్పును ఎలా అడ్డుకోవాలో వైద్య నిపుణులు Times Now కథనం ద్వారా అందించిన పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
విశ్రాంతి తీసుకున్నా తగ్గని విపరీతమైన అలసట, ఉదయం లేవగానే నిస్సత్తువ వేధిస్తుంటే అది 'క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్' కావచ్చు. ఈ సమస్యకు గల ప్రధాన కారణాలు, ఆహార నియమాలు మరియు జీవనశైలి మార్పుల గురించి వైద్య నిపుణులు విశ్లేషించిన వివరాలు ఇవే.
ఆఫీసులో గంటల తరబడి ఒకేచోట కూర్చుని పనిచేయడం వల్ల ఊబకాయం, గుండె జబ్బులు మరియు మానసిక ఒత్తిడి పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. అయితే ప్రతి గంటకూ ఒకసారి లేచి కేవలం 5 నిమిషాల పాటు నడవడం వల్ల రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్య సమస్యలను అరికట్టవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. గంటకో ఐదు నిమిషాలు కథనం ఆధారంగా పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
పరుగు అనేది ఎటువంటి ఖర్చు లేని, అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. రోజుకు కనీసం 10 నుండి 15 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా పరుగెత్తడం వల్ల శారీరక దృఢత్వంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యం, జ్ఞాపకశక్తి కూడా గణనీయంగా పుంజుకుంటాయి. గుండె జబ్బుల ముప్పు తగ్గడం, మోకాళ్లు బలోపేతం కావడం మరియు ఒత్తిడి తగ్గడం వంటి పరుగు ప్రయోజనం గురించిన పూర్తి వివరాలను ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.
వయసు పెరుగుతున్న కొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం, ఆలోచనలు గందరగోళంగా మారడం సహజం. అయితే క్రమం తప్పకుండా చేసే వ్యాయామం వల్ల కాలేయం, కండరాల నుంచి విడుదలయ్యే 'ఎక్సర్‌కైన్లు' అనే అణువులు మెదడును రక్షించడమే కాకుండా, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయని తాజా పరిశోధనల్లో తేలింది. ఈ విషయానికి సంబంధించి మెదడుకు వ్యాయామ రక్ష కథనం ఆధారంగా పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.
మన శరీరంలో మెదడు మాత్రమే నియంత్రణ కేంద్రం కాదు, పేగులు కూడా 'రెండో మెదడు'గా పనిచేస్తూ మన ఆరోగ్యాన్ని, మానసిక స్థితిని శాసిస్తాయి. జీర్ణక్రియతో పాటు మానసిక ప్రశాంతత, నిద్ర, ఆకలి, రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేసే 'గట్ బ్రెయిన్ యాక్సిస్' విశేషాలు మరియు జీవనశైలి చిట్కాలను ఏషియన్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ ఛైర్మన్ డాక్టర్ డి.నాగేశ్వర్ రెడ్డి అందించిన పొట్టలో మెదడు కథనం ఆధారంగా వివరంగా తెలుసుకుందాం.
చిన్న వయసులోనే జుట్టు రాలిపోవడం ఈ మధ్యకాలంలో చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్య. మారిన జీవనశైలి, సరైన పోషకాహారం లేకపోవడం వల్ల ఈ సమస్య ఎక్కువవుతోంది. అయితే, దైనందిన జీవితంలో కొన్ని ఎంతో సులువైన జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా జుట్టు ఊడకుండా ఎలా కాపాడుకోవచ్చో నిపుణులు అందిస్తున్న జుట్టూడిపోకుండా.. ఈ జాగ్రత్తలు సమాచారం ఆధారంగా ఈ కథనంలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
కొద్ది దూరం నడవగానే ఆయాసం, విపరీతమైన నీరసం వస్తున్నాయా? రక్తహీనత (అనీమియా) అనగానే అందరూ ఇనుము (ఐరన్) లోపమే అనుకుంటారు. కానీ, శరీరంలో ఐరన్‌ను గ్రహించడానికి 'రాగి' (Copper) అనే ఖనిజం కూడా అంతే ముఖ్యం. రాగి లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనత, దాని లక్షణాలపై ప్రత్యేక కథనం.
క్రికెట్ మైదానంలో పరుగుల వరద పారించాలన్నా, 37 ఏళ్ల వయసులోనూ 20 ఏళ్ల కుర్రాడిలా కళ్లు చెదిరే ఫిట్‌నెస్‌తో కదలాలన్నా విరాట్ కోహ్లీ పక్కా డైట్ ప్లాన్ పాటిస్తారు. ఆయన లంచ్‌ మెనూలో తప్పనిసరిగా ఉండే 'సూపర్‌ఫుడ్ సమ్మర్ సలాడ్' ప్రాధాన్యత, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు కేవలం 15 నిమిషాల్లో ఇంట్లోనే తయారుచేసుకునే సులభమైన రెసిపీ మీకోసం.